Efraín Sotacuro: “Cuando uno lo hace con pasión y con amor todo se puede”

El maratonista paralímpico nos cuenta sobre su última competencia y las pruebas en las que participará

Por Christian Villanueva

Fue el primer deportista peruano paralímpico en representar al país en una maratón, siendo su primera participación en los Juegos Paralímpicos Río 2016. Tuvo una destacada participación quedando en cuarto lugar y se prepara para lo que será su segunda participación consecutiva en Tokio 2020. Luego de haber sufrido un accidente, donde perdió el brazo derecho y la mitad del brazo izquierdo, supo superar esta experiencia en su vida y vio en el deporte una oportunidad de seguir adelante. Para seguir con su preparación se mudó de su natal, Huancavelica, a Huancayo, donde se reúnen la mayoría de atletas peruanos.

Efraín es un ejemplo de superación para los peruanos y reconoce que aún tiene mucho por mejorar. Siempre con una mentalidad positiva; para él, es importante representar al Perú de la mejor manera posible.

-¿Cómo fue tu experiencia en el último Mundial de Maratón en Londres en el que participaste?

Sí, el día 28 de abril tuve la competencia del Mundial de Maratón Paralímpico en Londres, quedé en el quinto lugar representando a nuestro querido Perú con dignidad y dejar en alto el nombre del Perú.

-¿Qué se siente representar al Perú fuera del país en estas competencias?

Siempre cada deportista se prepara para esto, representar con orgullo y dignidad porque para nosotros el sueño u objetivo es estar entre los tres mejores y traer una medalla para el Perú, pero en el deporte pasa que, en el caso de un maratón, puede darte un calambre o un desgarro; pero de eso se aprende y para las próximas competencias se tiene que estar mejor preparado y prevenir. Para cada deportista es un orgullo representar a nuestro querido Perú.

-En tu desempeño en la maratón. ¿Tuviste algún inconveniente en el desarrollo del mismo?

Sí, faltando pocos kilómetros tuve calambre durante la subida. Por ese motivo quedé quinto, porque en el campeonato los cuatro primeros clasificaban directo a los próximos Juegos Paralímpicos Tokio 2020, pero siempre debo perder o ganar con humildad y para la siguiente tengo que prepararme más, tengo que corregir en qué estoy fallando.

-¿Qué aspectos tienes aún por mejorar?

En mi categoría, en otros países, los deportistas tienen un brazo y el otro lo tienen amputado, esto le da más facilidad para que pueda hidratarse bien en el recorrido. Sin embargo, en mi caso, tengo que hidratarme mediante una persona, la cual me tiene que ayudar, lo que origina que, a veces, pierda el ritmo. Por ese motivo, se me dificulta un poco. Tengo que ver la manera de corregir eso para estar mucho mejor.

-Tu siguiente prueba son los Parapanamericanos Lima 2019

Sí, ya tengo la marca para los Juegos Parapanamericanos Lima 2019. En mi categoría no hay maratón, pero hay una prueba de 1500 metros. Ya estamos comenzando con la preparación para llegar bien y representar al Perú, ya que la sede es aquí.

-¿Cómo manejar la ansiedad al competir en tu país en un evento deportivo importante?

Sí es verdad, vamos a contar con apoyo de todos los peruanos, pero siempre en el deportista hay nervios o presión. De todas maneras, tengo que estar tranquilo, prepararme bien y confiar en mi preparación. Es importante tener confianza y daré lo mejor en la prueba de 1500 metros.

-El año que viene se realizarán los Juego Paralímpicos en Tokio

Sí, el próximo año se viene los Juegos Paralímpicos Tokio 2020 y voy a buscar la marca para maratón. Después de los Parapanamericanos 2019, estamos planificando junto con mi entrenador ir a la maratón de Valencia, que se desarrollará el primero de diciembre, y buscar la marca para estar presente en Tokio 2020.

-Acerca de tu entrenamiento ¿Cuánto tiempo entrenas previo a una competencia?

Para un maratón siempre me preparo durante tres meses antes para llegar bien y también, tengo que cuidarme. Es bastante sacrificado, pero cuando uno lo hace con pasión y con amor todo se puede.

-¿Cuentas con un psicólogo o un coach que te apoye?

Sí, gracias a mi auspiciador, Herbalife, todo el “team Herbalife” cuenta con una psicóloga que nos apoya para estar fuertes en el aspecto psicológico. Nos ayuda bastante en todo momento. Siempre hay pensamientos negativos, por lo que nos aconseja a pensar en positivo y seguir adelante con una mentalidad positiva. A veces, no es fácil, tienes que sacrificarte. Todo sacrificio tiene su recompensa.

-¿Tienes un sueño por conseguir?

Un sueño que cumplí fue participar en los Juegos Paralímpicos Río 2016, quedé en cuarto lugar, estuve muy cerca de conseguir una medalla. Por lo que, mi sueño es conseguir una medalla en unos Paralímpicos. Sería un orgullo, un sueño cumplido.